푸쉬업에 필요한
움직임 전제조건 클래스
푸쉬업에 필요한 관절 가동성을 확보하고 스쿼트 동작을 개선시키는 클래스입니다.
이런 분에게 추천드려요!
| 푸쉬업을 하는데 손목이 아파요! | |
| 푸쉬업을 하는데 어깨가 자꾸 말려요! | |
| 거북목으로 목에 부담이 가요! | |
| 푸쉬업 할 때 허리가 휘고 통증이 있어요! | |
| 팔꿈치가 반복적으로 아파요! | |
| 푸쉬업을 하는데 한쪽 가슴에만 힘이 들어가요! | |
| 날개뼈 사이에 통증이 있어요! | |
| 손에 부종이 있어요! | |
잘못된 자세로 하는 운동,
오히려 독이 될 수 있습니다.
| 지금까지 어떻게 운동하셨나요? 푸쉬업을 열심히 한다고 푸쉬업 자세가 고쳐지지 않습니다. 푸쉬업을 할 때 밀어내는 동작에만 집중하셨나요? 푸쉬업은 단순히 가슴 운동이 아닙니다. 발-하지-코어-상체를 연결시켜주는 전신 운동으로써 푸쉬업만 제대로해도 많은 자세 문제들을 해결하실 수 있습니다. |
아직도 유연성만 강조하시나요? 유연성 개선에 따른 부상감소의 상관관계를 입증하는 연구들은 많이 부족합니다. 하지만 근력 개선에 따른 부상감소의 관계성을 입증하는 연구들은 많습니다. 가동성은 유연성에 근력을 더한 개념입니다. 그래서 저희는 유연성이 아닌 관절의 가동성 향상을 위한 운동을 진행합니다. |
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| FIT BRIDGE 스쿼트 전제조건 클래스는 바른 움직임과 바른 정렬을 만들어줍니다. 올바른 푸쉬업 동작을 갖추기 위한 각 관절의 단계별 가동성 향상 운동을 진행하고 푸쉬업 시퀀스 동작을 함께 병행하여 바른 움직임과 바른 정렬을 만들어주는 클래스입니다. |
가동성 향상 후, 이렇게 변합니다! 통증없이 올바른 푸쉬업 동작의 완성. 푸쉬업에 필요한 각 관절의 가동성이 확보된다면 통증없이 편하고 쉽게 올바른 푸쉬업 동작을 완성 시킬 수 있습니다. |
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6개 레슨 영상 체계적인 관절강화운동을 바탕으로 올바른 움직임과 바른 자세를 만들어드립니다. |
6개월 간 월 13,200원 체계적인 관절강화운동을 바탕으로 올바른 움직임과 바른 자세를 만들어드립니다. |
상품 증정 이벤트 구독자 중 추첨을 통한 상품 증정! .(ex. 펑셔널 샌드백 등) |
이런걸 배워요
Point 1.
현재 할 수 있는 최대의 가동범위로 움직여보기
Point 2.
새로운 가동범위 넓혀나가기
Point 3.
만들어진 가동범위에 근력 입히기
Point 4.
모든 관절의 움직임을 통합시켜서 스쿼트 완성하기
맛보기 영상
코치 소개
잘못된 자세로 하는 운동은 독이 될 수 있습니다.
전제조건 클래스를 통해 통증없이 올바른 운동을 즐기시길 바랍니다.
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무조건 강하게, 무조건 많이 하는 운동은 이제 그만하시길 바랍니다. 나에게 꼭 필요한 관절의 움직임을 개선한다면 어떠한 운동을 하더라도 어렵지 않게 해내실 수 있습니다. 이번 전제조건 클래스는 대면으로 하는 1:1 PT 만큼 고객입장에서 세심하게 배울 수 있도록 커리큘럼을 구성하였습니다. 기대하시고 함께 하시죠. - 에이스짐 공동대표 - 룰루레몬 엠버서더 - FRCms/ Kinstretch Instructor - Animal flow Instructor |
커리큘럼
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유의사항
| 구 분 | 반환사유 발생일 | 반환 금액 | |
| 1. 법 제28조제4항제1호 및 제2호에 따른 반환사유의 경우 | 수업을 할 수 없거나, 수업 장소를 제공할 수 없게 된 날 | 이미 낸 학습비를 일 단위로 계산한 금액 | |
| 2. 법 제28조제4항제3호에 따른 반환사유의 경우 | 가. 학습비 징수기간이 1개월 이내인 경우 | 1) 수업시작 전 | 이미 낸 학습비 전액 |
| 2) 총수업시간의 1/3이 지나기 이전 | 이미 낸 학습비의 2/3에 해당하는 금액 | ||
| 3) 총수업시간의 1/3이 지난 후부터 1/2이 지나기 이전까지 | 이미 낸 학습비의 1/2에 해당하는 금액 | ||
| 4) 총수업시간의 1/2이 지난 후 | 반환하지 아니함 | ||
| 나. 학습비 징수기간이 1개월을 초과하는 경우 | 1) 수업시작 전 | 이미 낸 학습비 전액 | |
| 2) 수업시작 이후 | 반환사유가 발생한 그 달의 반환 대상 학습비(가목에 따라 산출된 반환 대상 학습비를 말한다)와 나머지 달의 학습비 전액을 합산한 금액 | ||
[비고]
1. "학습비 징수시간"이란 징수된 총학습비에 따른 총수업일을 말한다.
2. "총수업시간"이란 학습비 징수시간 중의 총수업시간을 말한다.
3. 반환금액의 산정은 반환사유가 발생한 날까지 경과된 수업시간을 기준으로 한다.
4. 위 표에도 불구하고 원격교육(실시간으로 제공하는 원격교육은 제외한다)의 형태로 이루어지는 학습에 대한 학습비 반환금액은 이미 낸 학습비에서 실제 학습한 부분(학습이 회차 단위로 구성된 경우 학습회차를 열거나 학습기기에 저장하는 때에는 그 학습회차를 학습한 것으로 본다)에 해당하는 학습비를 뺀 금액으로 한다.
5. 위 표에도 불구하고 수업이 회차 단위로 구성된 경우 잔여 회차를 기준으로 학습비를 반환한다.
푸쉬업에 필요한
움직임 전제조건 클래스
푸쉬업에 필요한 관절 가동성을 확보하고 스쿼트 동작을 개선시키는 클래스입니다.
이런 분에게 추천드려요!
| 푸쉬업을 하는데 손목이 아파요! | |
| 푸쉬업을 하는데 어깨가 자꾸 말려요! | |
| 거북목으로 목에 부담이 가요! | |
| 푸쉬업 할 때 허리가 휘고 통증이 있어요! | |
| 팔꿈치가 반복적으로 아파요! | |
| 푸쉬업을 하는데 한쪽 가슴에만 힘이 들어가요! | |
| 날개뼈 사이에 통증이 있어요! | |
| 손에 부종이 있어요! | |
잘못된 자세로 하는 운동,
오히려 독이 될 수 있습니다.
| 지금까지 어떻게 운동하셨나요? 푸쉬업을 열심히 한다고 푸쉬업 자세가 고쳐지지 않습니다. 푸쉬업을 할 때 밀어내는 동작에만 집중하셨나요? 푸쉬업은 단순히 가슴 운동이 아닙니다. 발-하지-코어-상체를 연결시켜주는 전신 운동으로써 푸쉬업만 제대로해도 많은 자세 문제들을 해결하실 수 있습니다. |
아직도 유연성만 강조하시나요? 유연성 개선에 따른 부상감소의 상관관계를 입증하는 연구들은 많이 부족합니다. 하지만 근력 개선에 따른 부상감소의 관계성을 입증하는 연구들은 많습니다. 가동성은 유연성에 근력을 더한 개념입니다. 그래서 저희는 유연성이 아닌 관절의 가동성 향상을 위한 운동을 진행합니다. |
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| FIT BRIDGE 스쿼트 전제조건 클래스는 바른 움직임과 바른 정렬을 만들어줍니다. 올바른 푸쉬업 동작을 갖추기 위한 각 관절의 단계별 가동성 향상 운동을 진행하고 푸쉬업 시퀀스 동작을 함께 병행하여 바른 움직임과 바른 정렬을 만들어주는 클래스입니다. |
가동성 향상 후, 이렇게 변합니다! 통증없이 올바른 푸쉬업 동작의 완성. 푸쉬업에 필요한 각 관절의 가동성이 확보된다면 통증없이 편하고 쉽게 올바른 푸쉬업 동작을 완성 시킬 수 있습니다. |
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6개 레슨 영상 체계적인 관절강화운동을 바탕으로 올바른 움직임과 바른 자세를 만들어드립니다. |
6개월 간 월 13,200원 체계적인 관절강화운동을 바탕으로 올바른 움직임과 바른 자세를 만들어드립니다. |
상품 증정 이벤트 구독자 중 추첨을 통한 상품 증정! .(ex. 펑셔널 샌드백 등) |
이런걸 배워요
Point 1.
현재 할 수 있는 최대의 가동범위로 움직여보기
Point 2.
새로운 가동범위 넓혀나가기
Point 3.
만들어진 가동범위에 근력 입히기
Point 4.
모든 관절의 움직임을 통합시켜서 스쿼트 완성하기
맛보기 영상
코치 소개
잘못된 자세로 하는 운동은 독이 될 수 있습니다.
전제조건 클래스를 통해 통증없이 올바른 운동을 즐기시길 바랍니다.
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무조건 강하게, 무조건 많이 하는 운동은 이제 그만하시길 바랍니다. 나에게 꼭 필요한 관절의 움직임을 개선한다면 어떠한 운동을 하더라도 어렵지 않게 해내실 수 있습니다. 이번 전제조건 클래스는 대면으로 하는 1:1 PT 만큼 고객입장에서 세심하게 배울 수 있도록 커리큘럼을 구성하였습니다. 기대하시고 함께 하시죠. - 에이스짐 공동대표 - 룰루레몬 엠버서더 - FRCms/ Kinstretch Instructor - Animal flow Instructor |
커리큘럼
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유의사항
| 구 분 | 반환사유 발생일 | 반환 금액 | |
| 1. 법 제28조제4항제1호 및 제2호에 따른 반환사유의 경우 | 수업을 할 수 없거나, 수업 장소를 제공할 수 없게 된 날 | 이미 낸 학습비를 일 단위로 계산한 금액 | |
| 2. 법 제28조제4항제3호에 따른 반환사유의 경우 | 가. 학습비 징수기간이 1개월 이내인 경우 | 1) 수업시작 전 | 이미 낸 학습비 전액 |
| 2) 총수업시간의 1/3이 지나기 이전 | 이미 낸 학습비의 2/3에 해당하는 금액 | ||
| 3) 총수업시간의 1/3이 지난 후부터 1/2이 지나기 이전까지 | 이미 낸 학습비의 1/2에 해당하는 금액 | ||
| 4) 총수업시간의 1/2이 지난 후 | 반환하지 아니함 | ||
| 나. 학습비 징수기간이 1개월을 초과하는 경우 | 1) 수업시작 전 | 이미 낸 학습비 전액 | |
| 2) 수업시작 이후 | 반환사유가 발생한 그 달의 반환 대상 학습비(가목에 따라 산출된 반환 대상 학습비를 말한다)와 나머지 달의 학습비 전액을 합산한 금액 | ||
[비고]
1. "학습비 징수시간"이란 징수된 총학습비에 따른 총수업일을 말한다.
2. "총수업시간"이란 학습비 징수시간 중의 총수업시간을 말한다.
3. 반환금액의 산정은 반환사유가 발생한 날까지 경과된 수업시간을 기준으로 한다.
4. 위 표에도 불구하고 원격교육(실시간으로 제공하는 원격교육은 제외한다)의 형태로 이루어지는 학습에 대한 학습비 반환금액은 이미 낸 학습비에서 실제 학습한 부분(학습이 회차 단위로 구성된 경우 학습회차를 열거나 학습기기에 저장하는 때에는 그 학습회차를 학습한 것으로 본다)에 해당하는 학습비를 뺀 금액으로 한다.
5. 위 표에도 불구하고 수업이 회차 단위로 구성된 경우 잔여 회차를 기준으로 학습비를 반환한다.
간편결제 가능
